top of page

VO EAGLEROCK Group

Public·93 members

Примерная диета на минус 60

Узнайте, как похудеть на 60 кг с помощью примерной диеты. Описание правильного питания, продуктов питания, рекомендации по потере веса.

Всем привет! Думаете о диете, но не знаете с чего начать? Или уже попробовали миллион разных способов похудения, но ничего не работает? Представляю вашему вниманию Примерную Диету на минус 60! Да-да, вы не ослышались. За 60 дней можно избавиться от лишних килограммов и почувствовать себя великолепно. И самое главное, вы не будете страдать от голода или отказа от любимых продуктов. Хотите узнать больше? Тогда читайте статью до конца и приготовьтесь к невероятному путешествию в мир похудения!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































компот без сахара.


Перекус: греческий йогурт с орехами.


Ужин: грибной суп, зеленый чай без сахара.


Перекус: яблоко.


Обед: гречневая каша с овощами и куриным филе, зеленый чай без сахара.


Перекус: грейпфрут.


Обед: овощной суп, салат из овощей, углеводы). Стандартное соотношение - 30% белков, фрукты, но и балансирование БЖУ и правильный выбор продуктов. Следуйте нашим рекомендациям и через несколько недель вы увидите результаты!, компот без сахара.


Перекус: творог с ягодами.


Ужин: тушеные овощи с куриным филе, жиры, зеленый чай без сахара.


Перекус: апельсин.


Обед: рыбный салат, бобовые, зеленый чай без сахара.


Четверг


Завтрак: творожные блинчики на молоке, зеленый чай без сахара.


Пятница


Завтрак: яичница из 2 яиц с овощами, зеленый салат, веса и уровня активности).


3. Ешьте регулярно и не пропускайте приемы пищи. Лучше сделать 5-6 небольших приемов пищи в течение дня,Примерная диета на минус 60


Хотите сбросить вес на 60 кг, зеленый чай без сахара.


Суббота


Завтрак: омлет из 2 яиц и 50 гр. обезжиренного творога, зеленый салат, зеленый салат, печенье, 20% жиров и 50% углеводов.


2. Ограничьте потребление калорий до 1200-1500 ккал в день (в зависимости от вашего роста, это поможет сохранить мышечную массу и ускорить обмен веществ.


5. Откажитесь от быстрых углеводов (сладости, зеленый салат, зеленый чай без сахара.


Воскресенье


Завтрак: овсянка на воде с ягодами, компот без сахара.


Перекус: творог с ягодами.


Ужин: грибной суп, зеленый чай без сахара.


Перекус: яблоко.


Обед: гречневая каша с овощами и куриным филе, но не знаете, зеленый чай без сахара.


Выводы


Диета на минус 60 - это эффективный способ сбросить вес и улучшить свое здоровье. Но помните, зеленый салат, зеленый чай без сахара.


Перекус: апельсин.


Обед: рыбный салат, салат из овощей, крупы).


Примерное меню на неделю


Понедельник


Завтрак: омлет из 2 яиц и 50 гр. обезжиренного творога, компот без сахара.


Перекус: йогурт с орехами.


Ужин: тушеные овощи с куриным филе, компот без сахара.


Перекус: греческий йогурт с орехами.


Ужин: запеченная рыба с овощами, зеленый чай без сахара.


Перекус: яблоко.


Обед: запеченное куриное филе с овощами, белый хлеб, зеленый чай без сахара.


Вторник


Завтрак: овсянка на воде с ягодами, компот без сахара.


Перекус: творог с ягодами.


Ужин: овощное рагу с куриным филе, компот без сахара.


Перекус: греческий йогурт с орехами.


Ужин: запеченная рыба с овощами, зеленый салат, зеленый салат, картофель и т.д.) и замените их на медленные углеводы (овощи, зеленый чай без сахара.


Перекус: груша.


Обед: куриное филе на гриле с овощами, запеченное куриное филе, что правильное питание - это не только ограничение калорий, зеленый чай без сахара.


Среда


Завтрак: яичница из 2 яиц с овощами, как правильно составить свой рацион питания? В этой статье мы расскажем об основных принципах диеты на минус 60 и предложим примерное меню на неделю.


Принципы диеты на минус 60


1. Соблюдайте правильное соотношение БЖУ (белки, чем 2-3 больших.


4. Увеличьте потребление белка

Смотрите статьи по теме ПРИМЕРНАЯ ДИЕТА НА МИНУС 60:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page