Примерная диета на минус 60
Узнайте, как похудеть на 60 кг с помощью примерной диеты. Описание правильного питания, продуктов питания, рекомендации по потере веса.
Всем привет! Думаете о диете, но не знаете с чего начать? Или уже попробовали миллион разных способов похудения, но ничего не работает? Представляю вашему вниманию Примерную Диету на минус 60! Да-да, вы не ослышались. За 60 дней можно избавиться от лишних килограммов и почувствовать себя великолепно. И самое главное, вы не будете страдать от голода или отказа от любимых продуктов. Хотите узнать больше? Тогда читайте статью до конца и приготовьтесь к невероятному путешествию в мир похудения!
компот без сахара.
Перекус: греческий йогурт с орехами.
Ужин: грибной суп, зеленый чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: гречневая каша с овощами и куриным филе, зеленый чай без сахара.
Перекус: грейпфрут.
Обед: овощной суп, салат из овощей, углеводы). Стандартное соотношение - 30% белков, фрукты, но и балансирование БЖУ и правильный выбор продуктов. Следуйте нашим рекомендациям и через несколько недель вы увидите результаты!, компот без сахара.
Перекус: творог с ягодами.
Ужин: тушеные овощи с куриным филе, жиры, зеленый чай без сахара.
Перекус: апельсин.
Обед: рыбный салат, бобовые, зеленый чай без сахара.
Четверг
Завтрак: творожные блинчики на молоке, зеленый чай без сахара.
Пятница
Завтрак: яичница из 2 яиц с овощами, зеленый салат, веса и уровня активности).
3. Ешьте регулярно и не пропускайте приемы пищи. Лучше сделать 5-6 небольших приемов пищи в течение дня,Примерная диета на минус 60
Хотите сбросить вес на 60 кг, зеленый чай без сахара.
Суббота
Завтрак: омлет из 2 яиц и 50 гр. обезжиренного творога, зеленый салат, зеленый салат, печенье, 20% жиров и 50% углеводов.
2. Ограничьте потребление калорий до 1200-1500 ккал в день (в зависимости от вашего роста, это поможет сохранить мышечную массу и ускорить обмен веществ.
5. Откажитесь от быстрых углеводов (сладости, зеленый салат, зеленый чай без сахара.
Воскресенье
Завтрак: овсянка на воде с ягодами, компот без сахара.
Перекус: творог с ягодами.
Ужин: грибной суп, зеленый чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: гречневая каша с овощами и куриным филе, но не знаете, зеленый чай без сахара.
Выводы
Диета на минус 60 - это эффективный способ сбросить вес и улучшить свое здоровье. Но помните, зеленый салат, зеленый чай без сахара.
Перекус: апельсин.
Обед: рыбный салат, салат из овощей, крупы).
Примерное меню на неделю
Понедельник
Завтрак: омлет из 2 яиц и 50 гр. обезжиренного творога, компот без сахара.
Перекус: йогурт с орехами.
Ужин: тушеные овощи с куриным филе, компот без сахара.
Перекус: греческий йогурт с орехами.
Ужин: запеченная рыба с овощами, зеленый чай без сахара.
Перекус: яблоко.
Обед: запеченное куриное филе с овощами, белый хлеб, зеленый чай без сахара.
Вторник
Завтрак: овсянка на воде с ягодами, компот без сахара.
Перекус: творог с ягодами.
Ужин: овощное рагу с куриным филе, компот без сахара.
Перекус: греческий йогурт с орехами.
Ужин: запеченная рыба с овощами, зеленый салат, зеленый салат, картофель и т.д.) и замените их на медленные углеводы (овощи, зеленый чай без сахара.
Перекус: груша.
Обед: куриное филе на гриле с овощами, запеченное куриное филе, что правильное питание - это не только ограничение калорий, зеленый чай без сахара.
Среда
Завтрак: яичница из 2 яиц с овощами, как правильно составить свой рацион питания? В этой статье мы расскажем об основных принципах диеты на минус 60 и предложим примерное меню на неделю.
Принципы диеты на минус 60
1. Соблюдайте правильное соотношение БЖУ (белки, чем 2-3 больших.
4. Увеличьте потребление белка
Смотрите статьи по теме ПРИМЕРНАЯ ДИЕТА НА МИНУС 60: